Mẹo hay giúp cơ thể bạn trở nên mát mẻ hơn trong mùa hè nóng bức này

Mẹo hay giúp cơ thể bạn trở nên mát mẻ hơn trong mùa hè nóng bức này

Nhiệt độ cao làm cho quá trình tiêu hóa bị chậm khiến đày bụng và cơ thể luôn khó chịu. Bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn đồng thời nên giảm lượng protein .Tăng cường ăn rau xanh, rau luộc  để đẩy mạnh quá trình tiêu quá, chia nhỏ bữa ăn giảm lượng protein vì protein làm tăng nhiệt độ cơ thể trong quá trình trao đổi chất.

Làm mát cổ tay bằng nước lạnh

Cổ tay là nơi tập trung nhiều mạch máu và có 1 mạch chính đi qua khu vực này, nên khi trời nóng bạn thường xuyên để cổ tay xả dưới vòi nước lạnh sẽ làm dịu đi phần nào nhiệt độ cao trong máu khắp ở cơ thể,

Tắm nước ấm trước khi đi ngủ

Tắm nước ấm hoặc nước có nhiệt độ tương đương với nhiệt độ cơ thể bạn trước khi đi ngủ có thể khiến cơ thể bạn sẽ mát mẻ hơn sau đó. Tắm nước lạnh chỉ có thể giúp bạn xua đi cái nóng tức thời, cho bạn cảm giác mát mẻ ngay lúc tắm chứ thực chất sau khi tắm xong, cơ thể bạn cảm thấy nóng hơn do nhiệt trong cơ thể tỏa ra để bù đắp lượng nhiệt đã mất.

Nên ăn thực phẩm nhiều gia vị

Đây được xem là chuyện khó tin vì theo quan điểm của nhiều người, đồ cay, mà đặc biệt là ớt là thực phẩm nóng. Nhưng ăn đồ ăn có nhiều gia vị cũng giúp bạn đỡ cảm thấy oi bức hơn rất nhiều do kích thích ra mồ hôi, điều tiết nhiệt độ cơ thể..

Hạn chế uống bia nếu muốn cơ thể bớt nóng

Có thể bạn rất mong muốn sẽ được uống bia hơi lạnh sau một ngày nắng gắt. Tuy nhiên, đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu, chỉ làm tiêu tốn lượng nước trong cơ thể bạn mà thôi. Các đồ uống có chứa caffeine như cà phê hay coca cũng nên tránh sử dụng. Hãy uống một cốc nước ấm, nước khoáng hoặc nước trà xanh. Uống trà hoa cúc. Trà hoa cúc là một trong những thức uống lành tính, có tác dụng làm mát đầu.

Lựa chọn quần áo chất cotton và có màu sắc sáng.

Quần áo cotton giúp da dễ thở, Bông hấp thụ mồ hôi và cũng làm mồ hôi bay hơi khá nhanh. Đồng thời, màu sắc sáng màu ít hấp thụ ánh sáng mặt trời, nên cơ thể cũng nhận ít nhiệt hơn.

Trên đây là 1 vài mẹo nhỏ anvietfood sưu tầm và chia sẻ, hi vọng sẽ giúp các bạn bớt nóng lực hơn trong mùa hè này.

Chúc các bạn thành công!

AnVietFood_ thực phẩm an toàn cho cuộc sống an toàn!

THỰC PHẨM AN TOÀN|THỰC PHẨM SẠCH

Trích nguồn: http://anvietfood.com.vn/